간단한 피트니스 팁으로 라이프스타일 개선
당신이 기분이 좋아지고, 덜 아프고, 살을 빼기 시작하면, 당신은 왜 체력이 그렇게 중요한지 알게 될 것이다.
반면에, 많은 사람들은 운동 일과와 관련하여 어디서부터 시작해야 할지 알지 못한다.
앞의 정보는 간단하고 효과적인 피트니스 프로그램을 시작하는 방법을 알려 줄 것이다.
당신의 건강 일상의 목표를 세우는 것은 강한 동기부여가 될 수 있다.
장애물이 어려워서 의욕을 잃는 대신 장애물에 계속 집중할 수 있도록 도와준다.
너의 목표는 터널 끝에 있는 빛이다.
낙담했을 때 그만두지 못하게 하는 것은 성공의 희미한 이미지다.
최상의 결과를 얻을 수 있도록 운동 활동을 변화시키십시오.
러닝머신에서 수 마일을 달릴 수 있을 정도로 건강한 사람들은 똑같이 동네 거리를 조깅할 수 있어야 한다.
오르막길을 달리는 것은 여러분의 몸에 다른 결과를 만들어 낼 것이다.
운동 일과의 다양성이 많으면 몸이 일상에 너무 익숙해지는 것을 막아 체중을 계속 감량할 수 있게 된다.
체력 단련을 해야 하는 시간은 달성하고자 하는 목표의 종류에 따라 달라진다.
근육을 키우고 힘을 키우려면 근력 훈련 시간이 제한돼야 한다.
하지만 여러분이 더 가늘고, 더 조각난 근육을 만들고 싶다면, 여러분이 들어가는 근력 훈련 운동 횟수를 늘리십시오.
동기부여가 될 수 있도록 다른 피트니스 수업을 시도해보십시오.
정기적으로 물건을 바꾸는 것은 새로운 것에 마음을 열고 동기부여를 계속 할 수 있다.
요가를 듣거나 댄스 수업을 들어봐.
아니면 킥복싱이나 농구를 해 볼 수도 있다.
다른 수업을 들으면서 좋은 점은 마음에 들지 않는 것으로 돌아갈 필요가 없고, 시험 과정 내내 생산적으로 운동할 수 있다는 것이다.
밖에서 뛰는 것은 러닝머신을 타는 운동보다 훨씬 낫다.
트레드밀은 특히 밖이 너무 추워질 때 편리함을 제공한다.
그러나 보도 위를 달리는 것이 더 효과적이다.
매일 몇분 운동합니다.
계단을 이용하는 것과 같은 여분의 일을 하는 것은 여분의 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있다.
사람들은 그들의 동기 부여를 유도하기 위해 결과에 의존한다.
저울에 의존하지 말고 좀 더 타이트한 옷을 사도록 해라.
다이어트를 하고 있을 때 이 옷을 매주 입어보면 정말 삶의 변화를 경험할 수 있다.
신발에 잘 맞는 옷을 입는 것은 진정한 건강상의 혜택을 받을 수 있다.
여러분의 발이 하루 종일 약간 더 커지기 때문에 저녁은 운동화를 사기 위한 가장 좋은 시간이다.
발가락과 신발 사이에 반 인치의 여분의 빈 공간이 있는지 확인하십시오.
발가락을 움직일 수 있는지 확인해라.
앞서 보도한 바와 같이, 신체적으로 점점 더 건강해짐에 따라 많은 성과, 외모, 그리고 일반적인 건강상의 이점을 보게 될 것이다.
이 기사가 넘어간 만큼 체력단련을 시작할 때 힘들거나 지루할 필요가 없다.
당신은 이러한 훌륭한 제안을 따를수록 당신의 건강수준이 높아지는 것을 발견할 것이다.
